ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលទាមទារការព្យាបាលជាប្រចាំ។រួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាល អ្នកជំងឺគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ បោះបង់ការញៀន និងលេងកីឡា។វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងផលិតផលអ្វីដែលអ្នកគួរបដិសេធទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសុខុមាលភាព, ខ្សោយ, ថេរនិងលើសពីនេះទៅទៀតការស្រេកទឹកដែលមិនអាចបំបាត់បាន, xerostomia, នោមញឹកញាប់, រមាស់នៃស្បែកជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់នៃជើងនិងក្រលៀន, អ្នកគួរតែទាក់ទងភ្លាម។ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ។រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជំងឺនេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ និងធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការកាត់ទោសនោះទេ។មនុស្សជាច្រើនរស់នៅជាមួយជំងឺ។ដើម្បីធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពមានលក្ខណៈធម្មតា រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា និងលុបបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ អ្នកគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារពិសេស និងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
រោគសាស្ត្រអាចវិវឌ្ឍន៍ទាំងក្នុងមនុស្សពេញវ័យ និងក្នុងកុមារ។ជារឿយៗជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជំងឺនេះអាចគ្រប់គ្រងបាន។
វាមានសារៈសំខាន់
ការមិនអនុលោមតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្ត ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី ការបរិភោគអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ - ទាំងអស់នេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ហើយមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ការព្យាបាលដោយរបបអាហារត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ប្រភេទនៃរោគវិទ្យាណាមួយ។
តើអ្នកអាចផឹកអ្វីជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកជំងឺភាគច្រើនព្យាយាមមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ពួកគេមិនបរិភោគអាហារឥតប្រយោជន៍ ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអាហារមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាតាមដានថាតើភេសជ្ជៈអ្វីដែលពួកគេផឹកនោះទេ។អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល, ទឹកផ្លែឈើដែលទិញពីហាង, តែខ្លាំង, kvass, សូដាផ្អែម។
បើអ្នកចង់ផឹក គួរផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ភេសជ្ជៈខាងក្រោម៖
- ទឹករ៉ែដែលគ្មានជាតិកាបូន ឬទឹកបរិសុទ្ធ;
- ទឹកផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម;
- ចាហួយ;
- compotes;
- តែខ្សោយ;
- តែបៃតង;
- decoctions រុក្ខជាតិនិង infusions;
- ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ (តែពនលាយ);
- ផលិតផលទឹកដោះគោ skimmed ។
គ្រូពេទ្យមិនណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យផឹកកាហ្វេទេ។ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់ រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់។ពួកវាសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាស៊ីត linoleic ដែលការពារការវិវត្តនៃជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម រឿងសំខាន់គឺកាហ្វេធម្មជាតិ និងគ្មានជាតិស្ករ។
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់រូប ដោយគ្មានករណីលើកលែង គួរតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ការញ៉ាំអាហារទាំងអស់ជាប់ៗគ្នាគឺនាំឲ្យសុខុមាលភាពទូទៅធ្លាក់ចុះ។
របបអាហារណាមួយ រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានលក្ខណៈ និងច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ការព្យាបាលដោយរបបអាហារ ត្រូវបានគេសន្មត់ថា:
- កំណត់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាត;
- ការកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី;
- ការប្រើប្រាស់អាហារពង្រឹង;
- អាហារប្រាំទៅប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ;
- អាហារក្នុងពេលតែមួយ;
- បង្កើនរបបអាហារជាមួយនឹងវីតាមីនធម្មជាតិ - បន្លែនិងផ្លែឈើ (លើកលែងតែផ្អែមជាពិសេស persimmons និងកាលបរិច្ឆេទ);
- បរិភោគអាហារតូច;
- ការមិនរាប់បញ្ចូលចន្លោះពេលដ៏យូររវាងអាហារ;
- ការចងក្រងម៉ឺនុយដោយគិតគូរពី GI នៃផលិតផល;
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល;
- ការបដិសេធមិនបរិភោគអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ហឹរ ចៀន;
- ការបដិសេធមិនប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងសូដាផ្អែម ក៏ដូចជាអាហារងាយស្រួល និងអាហាររហ័ស។
- ជំនួសស្ករជាមួយនឹងជាតិផ្អែមធម្មជាតិ: fructose, sorbitol ជាដើម។
- ការប្រើប្រាស់អាហារឆ្អិន ដុតនំនៅក្នុងឡ និងចំហុយ។
របបអាហារត្រឹមត្រូវ គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អ
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយមិនគិតពីប្រភេទជំងឺ គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ៖
- ដើម្បីរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនជានិច្ច អ្នកត្រូវមានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ។
- រាល់អាហារគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយសាឡាត់បន្លែ។នេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងការកែតម្រូវទម្ងន់។
- អាហារចុងក្រោយគួរតែធ្វើឡើងមិនលើសពីបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- អាហារដែលអ្នកញ៉ាំគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពស្រួល។អ្នកអាចញ៉ាំអាហារក្តៅ និងត្រជាក់ល្មមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- សារធាតុរាវអាចស្រវឹងបានកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬក្រោយ 30 នាទី។កុំផឹកទឹកឬទឹកផ្លែឈើអំឡុងពេលអាហារ។
- វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់។ការញ៉ាំប្រាំទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃជួយការពារការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- របបអាហារគួរតែសំបូរទៅដោយត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយជាតិខ្លាញ់ទាប បន្លែ និងផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិ។
- អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបោះបង់ជាតិស្ករ និងផលិតផលដែលមានផ្ទុកវា។
- មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុតគឺ 2400 kcal ។
- វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការត្រួតពិនិត្យសមាសធាតុគីមីនៃចាន។ចំណែកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺ 50%, ប្រូតេអ៊ីន - 20%, ខ្លាញ់ - 30% ។
- មួយលីត្រកន្លះនៃទឹកបរិសុទ្ធ ឬទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
GI (សន្ទស្សន៍ glycemic) - តើវាជាអ្វី?
ផលិតផលនីមួយៗមាន GI ផ្ទាល់ខ្លួន។បើមិនដូច្នោះទេវាត្រូវបានគេហៅថា "ឯកតានំប៉័ង" - XE ។ហើយប្រសិនបើតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភកំណត់ថាតើសារធាតុមានប្រយោជន៍ប៉ុន្មាននឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាថាមពលសម្រាប់រាងកាយនោះ GI គឺជាសូចនាករនៃការរំលាយអាហារនៃផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាត។វាបង្ហាញពីរបៀបដែលផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានស្រូបយកបានលឿន ខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំអ្វីបាន ពេលធ្វើតាមរបបអាហារ និងតារាងលេខ ៩
អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលបានឮពាក្យ "របបអាហារ" ចាត់ទុកវាជាប្រយោគមួយ។ពួកគេជឿថារបបអាហាររបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានកំណត់ត្រឹមកម្រិតអប្បបរមា។តាមពិតអ្វីៗគឺនៅឆ្ងាយពីវា។ការព្យាបាលដោយរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺមានន័យថាកំណត់ការទទួលទានកាឡូរី ការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ និងការលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។អាហារអាចមានទាំងព្យាបាល និងឆ្ងាញ់ក្នុងពេលតែមួយ។អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំបាន។
ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយទាំងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនធម្មតា។
អ្នកជំងឺត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- នៃនំបុ័ង។វាជាការប្រសើរដែលវាជានំបុ័ងខ្មៅ ឬផលិតផលដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 300 ក្រាមការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងនំបុ័ង "Borodino" ក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។
- ស៊ុប។វាជាការចង់បានដែលចានដំបូងត្រូវបានចម្អិននៅលើទំពាំងបាយជូរបន្លែ។
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ (សាច់ចៀម សាច់គោ ទន្សាយ មាន់) និងត្រី៖ pike perch, carp, cod ។វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំណាមួយមានតែការចៀនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានដកចេញ។
- ពងមាន់និងពងមាន់។អ្នកអាចទទួលទានស៊ុតមិនលើសពីមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ការរំលោភបំពាននៃផលិតផលនេះគឺ fraught ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោ curdled, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ) ។
- ឈីស (គ្មានអំបិលនិងខ្លាញ់ទាប) ។
- ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើ៖ ក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែប៉ោម គីវី។ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
- បន្លែ៖ ស្ពៃក្តោប, ប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់, radishes, បៃតង។
- ទឹកឃ្មុំ (មានកំណត់) ។
- ភេសជ្ជៈ៖ ទឹកផ្លែឈើ ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ ទឹកសារធាតុរ៉ែ។
ផលិតផលទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវសង្កេតមើលវិធានការនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។អាហារមិនគួរមានជាតិខាញ់ទេ។អ្នកក៏មិនអាចផឹកស្រាបានដែរ។
ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្រង់ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន
រោគសាស្ត្រនៃប្រភេទទីមួយ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ វគ្គស្រួចស្រាវ និងត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំបាន។របបអាហារដែលមានរូបមន្តត្រឹមត្រូវ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាព។
របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងប្រភេទទីមួយនៃរោគវិទ្យាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកជម្ងឺដែលមានប្រភេទទីពីរ។វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ: ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូន អាហារសមុទ្រ និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប oatmeal និង buckwheat បន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ស៊ុតឆ្អិន សាច់របបអាហារ។
វាមានសារៈសំខាន់
ដោយទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាចាំបាច់ក្នុងការយករាងកាយចេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែកន្លះ ហើយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អនុវត្តរបបអាហារ buckwheat ឬ kefir ។នេះនឹងរួមចំណែកដល់ការកែតម្រូវទំងន់រាងកាយនិងការពារផលវិបាកនៃជំងឺ។
តារាងលេខ ៩ សម្រាប់រោគវិទ្យា
អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីអនុវត្តតាមតារាងរបបអាហារលេខ 9 ។ របបអាហារសន្មត់ថាអាហារប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ ការមិនរាប់បញ្ចូលខ្លាញ់ អាហារចៀន ហឹរ សាច់ជក់បារី អាហារប្រៃ និងផ្អែម។តម្លៃថាមពលនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 2500 kcal ។អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគអាហារដែលចម្អិនតាមរបៀបណាក៏ដោយ លើកលែងតែការចៀន។
អ្វីដែលមិនគួរធ្វើជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់ ម៉ឺនុយគំរូ
មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរគួរតែដឹងពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ការរំលោភបំពាននៃផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺពោរពេញទៅដោយការខ្សោះជីវជាតិ។
ផលិតផលដែលបង្ហាញក្នុងបញ្ជីគួរត្រូវបោះចោល៖
- សាហារ៉ា។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជំនួសដោយសារធាតុផ្អែម។
- ការដុតនំ។អាហារប្រភេទនេះមានការបាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ក្រៅពីសម្បូរដោយជាតិស្ករ វាក៏មានកាឡូរីខ្ពស់ដែរ ដែលមិនល្អខ្លាំងសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- ផលិតផលសាច់ខ្លាញ់និងត្រី។
- ចានជក់បារី និងអាហារកំប៉ុង។ផលិតផលទាំងនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។
- ខ្លាញ់សត្វ, mayonnaise ។
- ទឹកដោះគោដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃមាតិកាខ្លាញ់។
- ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើ semolina និងធញ្ញជាតិ ក៏ដូចជាប៉ាស្តា។
- បន្លែ។អ្នកមិនអាចញ៉ាំបន្លែមួយចំនួនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនបានផល អ្នកគួរកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ដំឡូងបំពង zucchini ។
- ផ្លែឈើផ្អែម។
- ភេសជ្ជៈ៖ សូដាផ្អែម, ទឹកផ្លែឈើដែលបានទិញនៅក្នុងហាង, compotes, តែខ្មៅខ្លាំង។
- អាហារសម្រន់, គ្រាប់, បន្ទះសៀគ្វី។
- បង្អែម។ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាក៏ដោយ ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ ការប្រើប្រាស់ការ៉េម យៈសាពូនមី សូកូឡាទឹកដោះគោ ត្រូវបានហាមឃាត់។
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់៖
អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងការណែនាំអាំងស៊ុយលីន គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អ។ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំអ្នកជំងឺគួរតែពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។អ្វីដែលគួរញ៉ាំ និងអ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ:
- ទឹកបរិសុទ្ធឬទឹកសារធាតុរ៉ែ;
- តែខ្សោយ, កាហ្វេ;
- ផ្សិត;
- peas បៃតង;
- radish;
- radish;
- turnips;
- សណ្តែកកួរ;
- បៃតង;
- ការ៉ុត;
- beets;
- eggplant;
- ម្រេច;
- ស្ពៃក្តោប;
- ត្រសក់;
- ប៉េងប៉ោះ។
ការប្រើប្រាស់ដែលបានអនុញ្ញាត៖
- ស៊ុត;
- ផ្លែប៊ឺរី;
- ផ្លែឈើ;
- ស៊ុប;
- croup;
- នំប៉័ង;
- legumes (peas, សណ្តែក, lentils);
- ដំឡូង;
- ទឹកឃ្មុំ;
- ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប;
- ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយទាបនៃមាតិកាខ្លាញ់;
- សាច់ក្រកឆ្អិនមានជាតិខ្លាញ់ទាប;
- ផលិតផលសាច់និងត្រី។
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំ:
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
- ទំពាំងបាយជូ;
- ចេក;
- persimmons;
- កាលបរិច្ឆេទ;
- បង្អែម (ការ៉េម, យៈសាពូនមី, lollipops, ខូឃី);
- សាហារ៉ា;
- គ្រាប់ពូជ;
- អាហារកំប៉ុង;
- ផលិតផលជក់បារីនិងសាច់ក្រក;
- ផលិតផលសាច់ខ្លាញ់និងត្រី;
- ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់;
- ខ្លាញ់សត្វ។
វិធីជំនួសផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
អ្នកជំងឺត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដោយសារតែផលិតផលបែបនេះបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ និងធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលថ្នាំកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចត្រូវបានជំនួសដោយមានប្រយោជន៍ សមស្របក្នុងសមាសភាព៖
- នំបុ័ងពណ៌សអាចត្រូវបានជំនួសដោយផលិតផលម្សៅ rye ។
- បង្អែមនិងបង្អែម - ផ្លែប៊ឺរីនិងបង្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ខ្លាញ់សត្វគឺជាខ្លាញ់បន្លែ។
- ផលិតផលសាច់ខ្លាញ់ និងឈីស - ផលិតផលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្លែបឺរ។
- ក្រែមគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- ការ៉េម - ឈីសរឹង អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- ស្រាបៀរ - ផលិតផលទឹកដោះគោសាច់គោស៊ុត។
- សូដាផ្អែម - beets, carrots, legumes ។
- សាច់ក្រកគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ។
ម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ប្រហាក់ប្រហែល
អ្នកអាចធ្វើម៉ឺនុយសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬភ្លាមៗសម្រាប់សប្តាហ៍ទាំងមូលដោយខ្លួនឯងដោយគិតគូរពីអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបាននិងអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ខាងក្រោមនេះគឺជាម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់សប្តាហ៍។
នៅថ្ងៃដំបូង។
- អាហារពេលព្រឹក: សាឡាត់ជាមួយត្រសក់និងស្ពៃក្តោប oatmeal តែខ្សោយ។
- អាហារសម្រន់៖ ផ្លែប៉ោមឬ kefir ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ, casserole zucchini, compote ។
- អាហារសម្រន់: casserole ឈីក្រុម Fulham ។
- អាហារពេលល្ងាច៖ បបរ buckwheat, fillet មាន់ឆ្អិន, ទឹកផ្លែឈើ។
ថ្ងៃទីពីរ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ បបរល្ពៅទឹកដោះគោ ចាហួយ។
- អាហារសម្រន់៖ ខូគីប៊ីស្គី។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: borscht គ្មានខ្លាញ់, បបរអង្ករជាមួយ fillet pollock ដុតនំ, តែបៃតង។
- អាហារសម្រន់៖ ទឹកដោះគោខាប់។
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ស្ងោរមឹក, kefir ។
ថ្ងៃទីបី។
- អាហារពេលព្រឹក៖ ស៊ុតឆ្អិន សាំងវិចឈីស កាហ្វេ។
- អាហារសម្រន់៖ ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ស៊ុបត្រី បបរ buckwheat ប្រហិតសាច់មាន់ ទឹកប៉េងប៉ោះ។
- អាហារសម្រន់៖ ទឹកក្រូច។
- អាហារពេលល្ងាច៖ បបរទឹកដោះគោ បង្គាឆ្អិន ទឹកដោះគោដុតនំ។
ថ្ងៃទីបួន។
- អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតចំបើង, សាំងវិចឈីស, តែ។
- អាហារសម្រន់៖ សាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេសកណ្ដឹង។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបស្ពៃក្តោប, ត្រីដុតនំ, compote ។
- អាហារសម្រន់៖ ចាហួយ raspberry ។
- អាហារពេលល្ងាច៖ ទួរគីឆ្អិន ទឹកប៉េងប៉ោះ។
ថ្ងៃទីប្រាំ។
- អាហារពេលព្រឹក: ល្ពៅដុតនំ, compote ផ្លែប៉ោម។
- អាហារសម្រន់៖ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបផ្សិត oatmeal ទឹកការ៉ុត។
- អាហារសម្រន់៖ kefir ។
- អាហារពេលល្ងាច៖ ក្រឡុកស្ពៃក្តោប ទឹកដោះគោខាប់។
ថ្ងៃទីប្រាំមួយ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ ឈីក្រុម Fulham កាហ្វេ។
- អាហារសម្រន់៖ ទឹកផ្លែប៉ោម និងនំប័ុង។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយបំណែកសាច់មាន់និង buckwheat, ដុតនំ hake, compote ។
- អាហារសម្រន់៖ សាឡាត់បន្លែ។
- អាហារពេលយប់៖ សាច់គោចំហុយ បាយអូត ទឹកការ៉ុត។
ថ្ងៃទីប្រាំពីរ។
- អាហារពេលព្រឹក៖ បបរល្ពៅ តែបៃតង។
- អាហារសម្រន់៖ ផ្លែឈើណាក៏បាន។
- អាហារថ្ងៃត្រង់៖ ស៊ុបជាមួយបាយ ម្ទេសដាក់សាច់មាន់ ទឹកប៉េងប៉ោះ។
- អាហារសម្រន់៖ សាឡាត់បន្លែ សាំងវិចឈីស។
- អាហារពេលល្ងាច: បបរ buckwheat, ស្ព stewed, kefir ។
អាហារអាចមានប្រាំមួយ។ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថាអាហារចុងក្រោយគួរតែមិនលើសពីបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ការព្យាបាលដោយរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែចាំបាច់។បញ្ជីផលិតផលដែលអនុញ្ញាតគឺមានទំហំធំ ដូច្នេះរបបអាហារនឹងមិនមានលក្ខណៈឯកតាទេ។រឿងចំបងដែលត្រូវយល់នោះគឺថា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងករណីមានជំងឺគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា។