ទិញ Keto Diet

ផ្លាស់ប្តូររំលាយអាហា Keto Diet

Keto Diet —តែមួយគត់ទំនើបឧបករណ៍,ដែលជាល្បឿនលឿនសុវត្ថិភាពម្រកទម្ងន់តាមរយៈ ketosis។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលជាធុញទ្រាន់នៃការអត់ឃ្លាននិងកង្វះនៃលទ្ធផល។ គ្រាប់នុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីគ្រាន់តែស្តារដំណើរការនៃរាងកាយ,ហើយបន្ទាប់មកលើសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងធម្មជាតិវិធី។ អ្នកមិនត្រូវដើរតាមរឹងរបបអាហារឬលំហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះដំណើរការនៃន្ថយទម្ងន់ចាប់ផ្តើមភ្លាមបន្ទាប់ពីការឃ្លានអាហារនៃកន្សោមបន្ថែមជំរុញ៖

• ដើម្បីបង្កើនការពាក្ខណៈសម្បត្តិនៃសង្គមពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• នឹងជួយដើម្បីបំពេញការខ្វះខាតនៃវីតាមីននិងរ៉ែ;
• បង្កើនរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តសកម្មភាព;
• ដើម្បីបង្ការឡើងទម្ងន់នៅក្នុងអនាគត;
• កាត់បន្ថយចំណង់អាហារឃ្លានសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ម្ហូបអាហារ;
• ពង្រឹងបេះដូងសាច់ដុំ;
• បង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមហើយដូច្នេះការកែលម្អលំហូរឈាមទៅគ្រប់សរីរាង្គខា។

គ្រាប់បណ្តាលឱ្យ ketosis ក្នុងរបស់រាងកាយនិងផ្លាស់ប្តូរក្សាទុកខ្លាញ់ទៅជាថាមពល។ អ្នកត្រូវបានធានាដើម្បីសម្រកទម្ងន់រៀងរាល់ថ្ងៃធម្មតា!

តើធ្វើដូចម្តេវាធ្វើការ Keto Diet

Ketosis គឺជាការទទួលថាមពលពីខ្លាញ់,មិនមែនពីស្ករ,ដែលចូលក្នុងរាងកាយប្រើប្រាស់ដ្រាត។ ប្រសិនបើរាងកាយឈប់ដើម្បីទទួលបែបថាមពល,បន្ទាប់ពី ៧-១៤ ថ្ងៃលោកបានចូលជារដ្ឋមួយនៃ ketosis។ លទ្ធផលចាប់ផ្តើមការបម្លែងនៃជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល។

Keto Diet ធានាការប្រើប្រាស់ ketone សាកសព,ជួយអ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ជាទូទៅ,ដើម្បីចាប់ផ្តើ ketosis ត្រូវឡើងទៅពីរសប្តាហ៍,ប៉ុន្តែសូម្បីតែ ១ កន្សោមនៃការផលិតផលនឹងបន្ថយពេលវេលានេះដើម្បី ៤០-៥០ នាទី,ដែលនឹងចាប់ផ្តើមដើម្បីបម្លែងខ្លាញ់ទៅជាថាមពលនិងបន្ថយខ្លាញ់រាង៖

1. ឆាកដំបូង។ Ketosis នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតខ្លាញ់ដែលមានការលំបាកដើម្បីចូលដំណើរ,ខណៈពេលរក្សាសាច់ដុំ។
2. ទីពីរឆាក។ Keto Diet ចាប់ផ្តើម ketosis៖វាបង្កើនល្បឿនអាហារ,បន្ថយចំណង់អាហារនិងដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ជាតិខ្លាញ់ទុនបម្រុ!

យក Keto Diet ប្រចាំថ្ងៃនិងបាត់បង់ឡើងទៅ ១០-១៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ! ផលិតផលទាំងស្រុងសុវត្ថិភាព,មានទាំងអស់ដែលចាំបាច់ញ្ញាបនបត្រនិងគោរពតាមជាមួយនឹងបច្ចុប្បន្នវេជ្ជសាស្រ្តស្តង់ដារ។

1. ការផ្សំសកម្មរួមចំណែកដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងធាតុះថាក់ផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យធ្លាក់ចុះនៃសុខភាព។
2. គ្រាប់ប្រសើរផលិតនៃអ័រម៉ូន,ដោយសារខ្វះអរម៉ូនញឹកញាប់នាំទៅរកការអភិវឌ្ឍនៃការបរិភោគជំងឺនិងទម្ងន់។
3. ផលិតផលបង្កើនល្បឿហារ,អនុញ្ញាតឱ្យកាឡូរីត្រូវបានបម្លែងទៅជាថាមពលដោយគ្មានការពន្យានៅក្នុងសំណុំបែបនៃជាលិកាខ្លាញ់។
4. ធ្វើអោយប្រសើរងៃហូរ,លុបបំបាត់ការហើម,ការចាកទឹកលើសពីរាងកាយ។
5. បំបែកខ្លាញ់ជាលិកា។

លើសទម្ងន់,កាន់តែច្រើនគ្រោះថ្នាក់វាគឺជាការ

បើយោងតាមស្ថិតិ នៅកម្ពុជាជារៀងរាល់មនុស្សទីបីទទួលរងពីការហួសទម្ងន់ខ្លួន។

ការរស់នៅវាហាក់ដូចមិនដូចជាបញ្ហាធំ,ប៉ុន្តែនៅក្នុងអនាគតបន្ថែមទម្ងន់នឹងនាំឱ្យមានច្រើនអកុសលវិបាក៖

• ដ៏ធំផ្ទុកនៅលើសន្លាក់និងសរសៃឈាមបេះស់ប្រព័ន្ធ;
• ការបំផ្លាញថ្លើម;
• ងឺផ្លូវចិត្ត។

ទាំងអស់នេះ—មួយផ្នែកតូចនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលឱ្យលើសទម្ងន់។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា? អាហារសម្រាប់ជាច្រើន,រាងកាយយ៉ាងខ្លាំងដំណើរការ។ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចដើម្បីប្រមូលនឹងនៅក្នុងទីមួយនិងដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារ ៣ ដង,ហើយបន្ទាប់មកជំនួសធម្មតាហ៊ានអាហារ,ផ្អែកតែបន្លែនិងផ្លែឈើ។ កីឡានេះគឺពិតជាប្រយោជន៍,ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាខ្លាំងលំហាត់ប្រាណមានច្រើននៃសម្ពាធលើសន្លាក់។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទទួលបានខ្លាញ់?

មូលហេតុនៃការកើតឡើងនៃការនាំអោយទម្ងន់នៃរាងកាយអាចបម្រើភាពខុសគ្នានៃកត្តាទាំងអាកប្បកិរិកនិងហ្សែន៖

1. ហ្សែនជម្រុញឱ្យកើនឡើងឡើងទម្ងន់បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។
2. ម្ហូបអាហារទម្លាប់—វាគឺជាការមិនត្រឹមតែការកំណត់នៃការទំនិញប្រើប្រាស់,ប៉ុន្តែផងដែរបរិមាណនិងញឹកញាប់នៃការញ៉ាំ។
3. កង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ការិយាល័យការងារ,ទម្លាប់នៃការចំណាយមួយសប្តាហ៍នៅលើសាឡុងមើលទូរទស្ស។
4. អ័រម៉ូនការរំខាន។ មានផ្ទៃពោះឬការអស់រដូវអាចជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានរំពឹងទុកទម្ងន់ដោយសារជំងឺនៅក្នុងការបញ្ចេញជាប្រព័ន្ធនិងជម្ងឺក្រពេញ។
5. មួយផ្លូវចិត្តកត្តា។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានចូលទៅក្នុងការតានតឹងស្ថានភាពជាញឹកញាប់តែសង្គ្រោះសម្រាប់គាត់គឺជាអាហារ។

អ្វីដែលជាគ្រោះថ្នាក់លើសទម្ងន់

1. លើសទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើងសម្ពាធនៅលើឆ្អឹងកងខ្នងនិងជង្គង់សន្លាក់បណ្តាលឱ្យសន្លាក់,សន្លាក់ឆ្អឹង។
2. នៅក្នុងមនុស្សជាមួយនឹងការធាត់យ៉ាងខ្លាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរហូតសូម្បីតែនៅក្នុងវ័យក្មេងអាយុ។
3. ទម្ងន់លើសអាចបង្កឱ្យធ្ងន់ធ្ងរផ្លូវចិត្តតានតឹង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដើម្បីស្នាក់នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្ស,ក្លាយជាដកចេញ,បញ្ឈប់ការស្រឡាញ់របស់គាត់ឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។

សម្បត្តិ Keto Diet

ធម្មជាតិភាព,មិនត្រូវអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ឬមិនស្រួល៖

• កន្សោមមានប្រើៈនិងមានសមរម្យសម្រាប់ស្ទើរគ្រប់គ្នា
• ដោយសារតែការកើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការទាំងអស់ការរំលោភបំពានយកចេញទាំងស្រុងដែលនាំឱ្យចិន្រ្តៃយ៍ម្រកទម្ងន់;
• ការប៉ះពាល់នឹងនៅតែសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកម្មវិធីនៃការពិតណាស់;
• ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលមិនត្រូវទៅតាមរបបអាហារឬហាត់ប្រាណ;
• អាចប្រើបានសម្រាប់រាល់តម្លៃនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការនៃការផលិតផលកម្ពុជាតែប៉ុណ្ណោះ{៤៥€},ទិញ Keto Diet ថោកជាងបង់ប្រាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណសមាជិក។

ឥទ្ធិពលសមាសភាគកន្សោម Keto Diet

ក្បាលធ្វើការដូចជាការសមភាគីផលិតដោយមនុស្សរាងកាយ,ពួកគេគឺខ្លាំងសកម្ម៖

• បើខ្លាចូលទៅក្នុងថាមពល;
• បង្កើនល្បឿនរំលាយ;
• ថយចុះចំណង់។

បេតា-sitosterol neutralizes ផលប៉ះពាល់នៃកង្វះ៖

• ធម្មជាតិខ្លាយអាហារ;
• សម្អាតសរសៃឈាមពីគ្រោះថ្នាក់ស្តេរ៉ុល;
• សើរស្បែក,ប្រយុទ្ធប្រឆាំណ៌។

Coenzyme Q១០ កង្វះជាបឋមហេតុនៃការធាត់៖

• ឲ្យរំលាយ;
• បន្ថយកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់ស្តេរ៉ុល;
• បន្ថយចំណង់។

ឆ្វេង-ពេកគឺជាសារធាតុដែលទាក់ទងដើម្បីខវីតាមីនសំយោគក្នុងមនុស្សរាងកាយ៖

• ប្រែខ្លាញ់ទៅជាថាមពល;
• បំបាត់ការឆាប់ខឹង,ធ្វើអោយប្រសើរម្មណ៍;
• បន្ថយលទ្ធភាពនៃទឹកចិត្ត។

Bromelain—មួយប្រូតេអ៊ីនបញ្ចេញនៅក្នុងសាច់ឈាមនិងដើមនៃផ្លែម្នាស់៖

• យ៉ាងសកម្ម dissolves ខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង;
• លុបបំបាត់ការរដុបនៃស្បែកនេះ;
• ការពារជំងឺធាត់ក្នុងសរីរាង្គ។

សរីរាង្គ synephrine៖

• តស៊ូជាមួយរហូតខ្លាញ់,រួមទាំងផ្ទៃក្នុង;
• បង្កើនកាឡូរីប្រើប្រាស់;
• ធ្វើអោយប្រសើរសម្តែងនិងការស៊ូទ្រាំ។

ក្រុមហ៊ុនបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់កិច្ចប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យការពិតគុណភាពផលិតផល,ដែលនេះជាហេតុដែលវាគឺជាដូច្នេះពេញនិយម។ មិនមែនដើម្បីទិញក្លែងក្លាយ,មុនពេលការបញ្ជាផលិតផល,ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមាននៅលើគេហទំព័រផ្លូវការ Keto Diet។